別再叫它「肌鬆針」了！揭開冬天閃腰潮的背後真相
你是否也有這種經驗？明明昨天還好好的，早上一覺醒來，脖子卻像被水泥封住轉不動？或是只是彎腰綁個鞋帶，腰部突然一陣閃電般的劇痛？
寒流來診所湧入大量「閃到腰」與「落枕」的患者，大家一進門就指名要打「肌肉放鬆針」。 但你知道它的成份嗎？ 要如何避免再發生呢?
📋 為什麼冬天總是「容易落枕、閃腰」？
- 橡皮筋效應： 低溫讓肌肉與韌帶變硬、變脆。一個轉身或噴嚏，僵硬的肌肉來不及反應，就發生了微小撕裂。
- 冬眠模式： 血管為了保溫而收縮，導致血液循環變差，代謝廢物堆積，肌肉容易處於「缺氧僵硬」狀態。
- 防禦姿勢： 冷風中我們慣性縮脖子、聳肩，這種無意識的緊繃，就容易落枕。
💉 那支「神奇的放鬆針」，到底是什麼？
當病人痛到崩潰時，這支針確實能救急，大幅改善生活：
- 強效滅火（NSAID）： 快速阻斷急性發炎風暴，把痛覺訊號降下來，但藥物過敏患者打了可能會休克。
- 解除痙攣（鬆弛劑）： 身體受傷時會因為怕痛而瘋狂收縮（痙攣）來保護患處，結果反而越夾越痛。這一針是強制讓肌肉鬆開，打破疼痛的惡性循環。
- 強效止痛 (類固醇)： 劇烈疼痛，且嚴重影響工作生活，可以更強烈的把急性發炎風暴壓下來，依照患者情況決定是否需要加。
💡 如何避免冬天肌肉痛?
- 慢速開機： 醒來先在被窩動一動，讓肌肉先暖機再活動。
- 物理外掛： 一條圍巾、一個熱敷墊，保持肌肉血液循環及彈性。