您是否有這樣的經驗：早晨起床覺得兩側臉頰痠軟無力，好像整晚都在咬牙切齒？或是工作壓力大時，太陽穴兩側開始抽痛，連帶脖子也覺得緊繃僵硬？甚至有時候張開嘴巴，覺得臉頰肌肉「卡卡的」拉不開？
這些症狀往往被誤認為是單純的偏頭痛或肩頸痠痛，但其實這很可能是「肌肉型顳顎關節症候群」。不同於關節骨頭的問題，這類型的疼痛源自於「咬合肌群」與「頸部肌群」的過度緊繃。宸新復健科透過整合性的治療方案 — 從藥物控制、物理復健，到進階的徒手放鬆與高能量雷射，協助您解開這些打結的肌肉，找回放鬆的笑容。
📢 為什麼臉頰與脖子會一起痛？
顳顎關節（下巴關節）是全身最忙碌的關節，我們說話、吞嚥、咀嚼都要靠它。控制這個關節的肌肉群，與控制頸部的肌肉群有著密不可分的「連動關係」。
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咬合肌群過勞： 當我們因為壓力大不自覺咬緊牙關，或是夜間磨牙時，臉頰兩側的「嚼肌」與太陽穴的「顳肌」會長時間處於收縮狀態，導致肌肉缺氧、乳酸堆積，形成激痛點 ，引發臉頰痛與頭痛。
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頸部肌肉的牽連： 現代人常見的「烏龜頸」（頭部前傾），會強迫頸部肌肉（如胸鎖乳突肌、斜方肌）用力拉住頭部。研究發現，頸部肌肉緊繃會透過筋膜鏈直接拉扯下顎，導致嘴巴張不開或咬合位置改變。
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轉移痛 (Referred Pain)： 這是一個很重要的概念！脖子痛可能會傳導到下巴，下巴痛也可能傳導到耳朵或太陽穴。所以治療顳顎關節，絕對不能只醫嘴巴，必須連脖子一起治療！
⚠️ 常見症狀：是不是肌肉在抗議？
如果不確定自己是不是肌肉型問題，請檢視以下症狀：
- 臉頰痠痛： 尤其是早上起床時，感覺臉頰兩側肉很痠。
- 太陽穴頭痛： 吃硬的東西時，太陽穴會有脹痛感（這是顳肌在痛）。
- 張口受限但無卡卡聲： 嘴巴張不大，感覺像是被肌肉「拉住」或是「緊緊的」，而不一定是關節卡住，有卡卡聲代表關節跑位了，建議搭配牙科治療。
- 肩頸僵硬： 伴隨明顯的脖子痛、肩膀緊，且當脖子放鬆時，牙齒咬合感覺比較輕鬆。
🛡️ 宸新全方位治療策略
針對肌肉筋膜型的顳顎障礙，單純吃藥往往治標不治本。我們採用「內外兼修」的治療策略：
1. 第一線：藥物與物理復健
藥物治療： 急性期我們會開立非類固醇消炎藥與肌肉鬆弛劑，幫助過度亢奮的咀嚼肌「強制關機」休息。
物理復健： 利用雷射或是熱療增加臉部血液循環，代謝堆積的乳酸；搭配經皮電刺激阻斷神經痛覺，緩解肌肉痙攣。
2. 關鍵技術：徒手放鬆治療🔍️
這是解決肌肉緊繃最直接的方法。物理治療師會針對特定的肌群進行放鬆：
- 口內放鬆術： 治療師戴上手套，直接伸入您的口腔內，按壓放鬆「內翼肌」與「外翼肌」。這些是藏在深層、從臉外面按不到的肌肉，往往是張口受限的主因。
- 頸椎筋膜鬆動： 放鬆緊繃的胸鎖乳突肌與枕下肌群，解除「烏龜頸」對下巴的拉扯，從源頭阻斷轉移痛。
- 顳顎關節鬆動： 透過手法輕柔地牽引關節，增加關節腔空間，減少壓力。
3. 高能量雷射 (HILT)🔍️
如果徒手治療太痛，或是肌肉發炎嚴重，高能量雷射是最佳選擇。
深層穿透： 不同於一般熱敷只在表皮，高能量雷射能穿透至皮下數公分，直達深層的咀嚼肌與頸椎小面關節。
立即放鬆： 透過光生物調節作用，能快速促進血液循環，帶走發炎物質。治療時會感受到溫暖舒適的熱感，許多患者在治療過程中就會感覺緊繃的臉頰瞬間鬆開，張口幅度立即改善。
4. 進階醫療：跨專科轉介與合作
若在保守治療後狀況仍惡化，出現張口幅度明顯變小（張口受限）、或關節內部開始出現卡卡聲與彈響，這代表問題可能已經從肌肉層面延伸到關節結構。
宸新復健科擁有長期配合的口腔外科專科醫師，能協助您快速轉介並安排最合適的進階治療，包括：
- 客製化咬合板： 減少夜間磨牙對關節的破壞，保護關節盤。
- 關節腔注射： 施打玻尿酸潤滑關節，或 PRP 修復關節盤。
- 關節鏡手術： 針對嚴重沾黏或結構破壞的微創手術選擇。
🧘♂️ 醫師教你做：居家放鬆小撇步
回家後，請保持良好的習慣，避免肌肉再次緊繃：
1. "N" 字休息法
發出 "N" 的音，將舌尖輕輕頂在上排門牙後方的牙肉上。保持這個姿勢，牙齒微微分開（不要咬合）。這是下顎肌肉最放鬆的姿勢，請隨時提醒自己保持在這個狀態。
2. 溫熱敷按摩
睡前使用熱毛巾敷在臉頰兩側與後頸部，每次 10-15 分鐘。熱敷後輕輕畫圈按摩臉頰肌肉，能有效減少夜間磨牙的機率。
👨⚕️ 放鬆肌肉，找回張口的自在！
大多數的顳顎關節疼痛，源頭都是那條緊繃的肌肉神經。不需要急著擔心骨頭壞掉，透過藥物控制，搭配專業的徒手治療鬆解沾黏，以及高能量雷射的深層修復，我們能幫您卸下臉部與頸部的重擔。宸新復健科，讓您輕鬆開口，不再咬牙切齒！
臉頰痠痛、頭痛不已？立即預約肌肉放鬆評估！